Schlafen und Gesundheit

Warum frühe Schlafenszeiten uns schon immer gutgetan haben

Frühes Schlafengehen unterstützt den natürlichen Rhythmus des Körpers, was Stress reduziert und Ruhe in den Abend bringt. Es sichert die wichtigsten Phasen des Tiefschlafs in den ersten Nachtstunden und maximiert so die Erholung. Das Ergebnis ist ein klarer, konzentrierter und energiegeladener Start in den neuen Tag. Dafür ist lediglich eine einfache Abendroutine nötig.

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